文章插图
练胸肌中缝需要使用拉力器夹胸，把龙门架的拉力器调到适当的高度，在练习中双手拉住拉力器，身体往前站，同时稍微的前倾，双手的肘部同样的不是完全伸直，保持略微的弯曲就可以 。
胸肌位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉，有浅肌和深肌，各又分前后两肌 。胸肌筋膜起自于锁骨和胸骨，止脚大肌的表面向下与腹壁筋膜相连，向外侧与背部筋膜相连 。胸肌筋膜和脚大肌之间可钝性分离，而胸大肌和胸肌筋膜保持完整 。
【怎么练胸肌中缝】
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