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利用在经期减肚子和腰部方法 ， 平卧位做腹肌运动 。脐上练习：下身固定不动 ， 仰卧起坐 ， 旨在使胃部凸出部分收紧平坦 。
【怎么样利用在经期减肚子和腰部】月经是生理上的循环周期 ， 发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间 。刺毛鼠 ， 母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经 ， 某些的哺乳类动物则是经历动情周期 。育龄妇女和灵长类雌性动物 ， 每隔一个月左右 ， 子宫内膜发生一次自主增厚 ， 血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 。这种周期性阴道排血或子宫出血现象 ， 称月经 。
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