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【适合养生的锻炼 有哪些】1、春天放风筝是一种集体闲、娱乐和锻炼为一体的活动 。放风筝时 ， 通过手、眼的配合和四肢的活动 ， 可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的 ， 以神情郁、视力减退、失眠健忘、肌肉疲劳等症均有祛病养生的作用 ， 较适合于青少年 。
2、慢跑是一种简便而实用的运动项目 ， 它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用 。
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