文章插图
【每天喝多少牛奶合适 什么时候喝牛奶好】1、牛奶作为一种营养价值较高的食品 ， 喝少了难以发挥它应有的作用 ， 喝多了难以消化吸收利用 ， 应该根据年龄、工作消耗和经济条件 ， 确定每天的喝奶量 。一般来说 ， 成年人一天应喝400~500毫升 ， 即两瓶(两袋)牛奶 ， 但至少要喝250毫升左右 ， 即一瓶(一袋)牛奶 。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右 ， 但最好不宜超过1000毫升 。简单地说是“保证一瓶 ， 争取二瓶 ， 最好三瓶 ， 不超四瓶” 。
2、什么时候喝牛奶好?牛奶是人们的一种基础食品 ， 一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝为好 ， 一天两瓶以早晚喝为佳 ， 也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝 ， 但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝 ， 使牛奶在胃中有较长的停留时间 ， 这样有利于营养素的全面吸收和利用 。不宜空腹喂奶就是这个道理 。“早中晚都行 ， 最好饭后饮” 。
推荐阅读
- 仔猪生后多少日龄前主要靠母乳供给营养
- 感冒了可以喝红豆薏米茶吗？
- 藏红花一次泡几朵啊 藏红花一次泡多少朵
- 五贝子的功效与作用 你对它的了解有多少
- 明朝有多少人口 明朝人口介绍
- 喝牛蒡茶三个月的变化
- 成人食盐不超过多少克
- 喝牛蒡茶排毒反应是什么
- 喝鱼腥草水有什么好处 有如下三大好处
- 每天半小时打羽毛球有什么好处 经常打羽毛球的好处