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练抗击打能力主要是针对身体不同部位的抗击打训练 ， 可主要分为头部、躯干、和肢体 ， 训练密度须循序渐进 ， 不可冒进以免受伤 。
由轻到重 ， 由软到硬 ， 时间由短到长 ， 循序渐进坚持练习就可以 。
【抗击打能力怎么练】拿竹条、装黄豆的布袋、缠布的木棍或就用自己的拳头轻敲要练的部位 ， 时间久了就可以练出一定的抗击打能力 。
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