春天如何养生护肝 春天护肝的技巧


春天如何养生护肝 春天护肝的技巧

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【春天如何养生护肝 春天护肝的技巧】1、保持充足的睡眠时间 。最好在每天的11点之前入睡 。因为晚上的11点开始身体就开始排毒了 。所以只有保持足够的睡眠才有利于毒素排出 。
2、多吃蔬菜和水果,因为它们能给我们的身体补充维生素和营养,特别是当季的水果蔬菜,很新鲜,最适合我们食用,且食用起来很美味 。
3、早起喝一杯蜂蜜水 。蜂蜜水可以促进肠胃蠕动,从而进行排毒,补充胶原蛋白,当然冲蜂蜜水的时候要用温水泡 。
4、睡前泡脚可以促进血液循环,睡前身体不能是冷的 。
5、保持适量的运动,运动可以促使身体排汗,排除毒素,春天可以选择打打羽毛球,跑步等运动 。

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