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【心里烦躁又失眠怎么办 心里烦躁又失眠怎么解决】心里烦躁又失眠怎么办：
1、调节心情：首先要找到导致心情烦躁的原因 ， 然后消除原因 。如果找不到原因 ， 可以通过做自己喜欢的事、或是通过听歌、散步等方式来放松自我 ， 逐步调节烦躁的感觉 。
2、改善睡眠环境：其次为自己创造一个舒适的睡眠环境 ， 如果身处在一个乱糟糟的环境当中 ， 加上烦躁的心理 ， 想要睡好都很难 。
3、中医调理：然后根据失眠的症状 ， 在专业医师的指导下进行治疗 。目前对于失眠症的治疗 ， 专家建议尽量不要服用a眠药 ， 由于a眠药具有极大的副作用 ， 因此更提倡使用中药进行调理 ， 同时配合中医针灸“鬼门十三针”效果更显著 。
4、预防护理：最后 ， 经常有患者反应自己会出现失眠反复发作的情况 ， 对此专家解释 ， 失眠复发是很正常的现象 ， 就像感冒一样 。只要做好失眠的预防和护理工作 ， 就能有效的避免失眠症了 。
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