文章插图
【一般健身多久体重会降】一般健身20多天体重会降，最佳的运动量是每周不超过5天，每次90分钟左右 。
因为每个人身体素质不一样，用时间来衡量运动是否过量会有偏差，最简单的方法是用运动后食欲是否增加来作为运动是否适度的参考 。
如果运动后感觉食欲下降，说明运动量适量 。
而运动后食欲旺盛，说明运动量有点多了 。
推荐阅读
![[原创分享]易游娱乐观察：王者荣耀2019，哪些英雄可以扛起边路大旗呢](http://img.hunanlong.com/220413/0431134I8-0-lp.jpg)
- 用白糖腌制柠檬能存放多久 用白糖腌制柠檬可以存放多久
- 一般豆浆过滤网多少目
- 麻鸭和一般鸭子的区别
- 一颗槟榔嚼多久
- 莲藕用炒多久能熟 莲藕需要炒多久能熟
- 土豆多久能炖熟 土豆多长时间能炖熟
- 新鲜鸡胸水煮多久 新鲜鸡胸水煮多长时间
- 桃花茶要花蕾还是花瓣
- 煮细面条要几分钟才熟 煮细面条多久可以熟
- 湿花生怎么保存多久 怎么保存湿花生