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【一般健身多久体重会降】一般健身20多天体重会降，最佳的运动量是每周不超过5天，每次90分钟左右 。
因为每个人身体素质不一样，用时间来衡量运动是否过量会有偏差，最简单的方法是用运动后食欲是否增加来作为运动是否适度的参考 。
如果运动后感觉食欲下降，说明运动量适量 。
而运动后食欲旺盛，说明运动量有点多了 。
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