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1、补钙：糯米饭含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症，具有补骨、健齿的作用 。
2、补肾：糯米饭富含钙、镁和磷等多种矿物质，是一种温补壮强的食物，具有益气补肾的作用 。
3、滋补身体：糯米饭富含人体所需的多种营养元素，性质温和，可以滋补身体，从而避免身体乏力 。
4、健脾补血：糯米饭味甘、性温，具有健脾养胃、益气补血的作用，对防治脾胃虚寒、食欲不佳等有一定的疗效 。
【吃糯米饭有什么好处 吃糯米饭有哪些好处】5、缓解尿频：糯米饭具有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果 。
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