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【头痒怎么办 避免摄取过量的刺激性食物】1、调整头皮油脂失衡
2、减少头皮刺激频率
3、正确呵护头皮瘙痒
4、莫让头部皮肤紧绷
调整头皮油脂失衡其实 ， 健康的头部皮肤应该是不干也不油 ， 呈现出恰到好处的滋润 。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表 ， 秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡 ， 尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜 。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑 ， 所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品 ， 并可以试试下面2个方法：温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的 ， 油性头发也应该进行温和护理 。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养 ， 使头皮达到和肌肤一样的水油平衡 。
减少头皮刺激频率事实上 ， 头部皮肤感到刺激的原因很复杂 ， 但是造成头屑的元凶--真菌 ， 同样是引起头皮刺激的根源 。如果在较长时间内刺激感觉一直存在 ， 你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现 。你可以试试下面的3种有效方法：远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分 ， 会加重头皮的刺痛感觉 ， 尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数 。饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物 ， 可以减少对头部皮肤的刺激 。
正确呵护头皮瘙痒以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题 ， 只要注意清洁就够了 。但事实上 ， 头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应 ， 而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤 ， 并且伤害到头发 ， 所以 ， 瘙痒需要对症的呵护 。专家提醒当你刚刚感觉头皮痒痒的时候 ， 就要马上开始用去屑洗发水了 。此外 ， 也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑 ， 精神紧张状态 ， 受情感困扰所致 ， 也会造成头皮瘙痒 。解除焦虑情绪 ， 你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪 ， 设法使自己处在稳定而宽松的精神状态 ， 保持心情放松 。其次充分接触 ， 如果洗发水不能很好与头皮接触 ， 那么头皮上的多余油脂就难以去除 ， 瘙痒也难以有效缓解 。正确的方法应该是 ， 将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫 ， 然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触 ， 尽量保持一段时间再冲洗 ， 这样不仅清洗更充分 ， 也可以更好解除瘙痒 。
莫让头部皮肤紧绷事实上 ， 头皮发紧绝不是小事一桩 。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉 。虽然头发造型和其他化学制剂也有可能造成头部发紧发干的感觉 ， 但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的 。所以 ， 头皮发紧是头屑的另一个预警信号 。拒绝头皮紧绷有2个新的好方法：
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