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熟西梅通便效果会更好一点 。
一般来说，西梅有一定的促进排便的作用 。西梅食品营养价值丰富，主要含有多种维生素等营养元素 。西梅含有大量的抗氧化剂和膳食纤维素，可以起到美容和皮肤保护的作用 。
梅干可以滋润肠道和排便 。西梅富含纤维素，琥珀酸或其他生物酸可以解渴并分泌唾液 。摄入西梅后，人体不会消化和吸收纤维素，因此粪便中的水分含量会显著增加 。此外，纤维素还能刺激大肠产生明显的排便感 。它所含的酸性成分在唾液的作用下能刺激人体味蕾，增加肠道和唾液的分泌，从而增加肠道液体，软化大便 。
【西梅通便吃生的还是熟的】
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