文章插图
【锻炼完多久可以洗澡 锻炼完需要注意什么】1、运动后0.5小时以后可以洗澡 ， 因为刚刚运动完 ， 身体的毛孔处于开放状态 ， 风邪、寒邪等邪气很容易通过人体的毛孔进入身体内部 ， 引发疾病 。
2、洗澡的时候肢体和皮肤的血液循环相对增加 ， 引起脑部、心脏的血液相对不足 ， 可能发生心脑血管疾病 ， 如中风、心梗等 。洗澡前最好喝一杯温开水或者淡盐水 ， 补充运动时所丢失的水分 ， 因为洗澡的过程中也有可能同时丢失部分水分 。
3、洗澡不要洗凉水澡 ， 最好是温水澡 ， 水温略为低于体温或者等于体温都可以 。洗澡的时间不宜太长 ， 10多分钟为好 ， 时间太长也可以引起人体身体的不适 。
推荐阅读
- 小猫多大可以用猫砂 小猫多久可以用猫砂
- 竹叶青茶泡多久
- 蒸鲶鱼蒸多久可以好 蒸鲶鱼蒸多长时间可以好
- 虾子一般煮多久才熟 虾子一般煮熟需要的时间
- 虾子炸多久才能熟 虾子炸多长时间
- 完美世界手游游戏攻略，详情请看下方
- 贴完壁布一般多长可以通风
- 梭子蟹蒸熟后冷冻能保存多久
- 板栗泡酒喝下多久起效
- Office办公室软件自学要多久学会简单吗