告诉你一个运动的诀窍，让你如何拥有健康的身体，百病不侵 _运动健康

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昨天学习中医的教官在群里发了一段话其中一句对运动诀窍：形动而神静。形属阴，动以养形；神属阳，静以养神。
我就一直在琢磨这句话的内涵，运动的目的是让人有一个健康的身体，人的身体就是阴阳的集合体，健康的人阴阳是平衡的，所以，运动就是形动而神静，形是看得见的，神是看不见的。

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怎样才能做到“形动而神静”呢？光琢磨还是没有捉摸透。
今天早晨起来运动，先做了八段锦，然后做太极单式：起式、云手、开合桩，还有金鸡独立。我在做这些的时候脑海里想着“形动”、“神静” 。
做着做着，我感觉“形动”和“神静”其实就是一对矛盾集合体。不管是做任何一式太极拳，我们都在“形动” ，所以才有云手、金鸡独立的不同招式，这是最简单的理解。往深层理解，就是太极拳老师讲的“内动”驱动“外动” ，就是由腰胯带动四肢运动。再往深里讲，就是由“丹田的气”带动身体，主要是四肢在“外动” ，这就是我对“形动”的理解。

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那么，什么是“神静”呢？
我的理解“神静”就是让心静下来， “神静”是“形动”的前提。没有“神静” ， “形动”就是简单的太极操，根本不可能有“内动” ，也更不可能“内动”会驱动“外动” 。
太极拳老师经常说，做好太极拳的预备式很难。今天我才明白，难的原因就是我们很难做到“神静” 。老师让我们做预备式时，先调整自己的呼吸，一吸一呼间，把自己的心收回来，把周围过往的任何当成树木一样，让它们不再影响自己，心静下来了，心意合一了，然后带着这种状态打拳，自己的功力才会不断提升。老师讲的这些原来就是让我们做到“神静” 。

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所以， “神静”开始“形动” ， “形动”养阴了， “神静”养阳了，阴阳平衡了，人就会百病不生。 “形动而神静”的运动诀窍真是妙啊！

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每天跟着老师练太极拳，老师不断重复这些太极要领，可能就是因为天天说，说得耳朵快起茧子了，所以，就好像没有说一样，机械地跟着大家做，没有感受到其中的内涵。这几天因为其他原因，没有去跟着老师练拳，自己一个人在家， “神静”了，才有了这些新的感受。
【告诉你一个运动的诀窍，让你如何拥有健康的身体，百病不侵】运动的方式很多，走路、跑步、跳舞、瑜伽、健身，包括我喜欢的太极等等，但是不管什么运动，真正要达到运动的效果，就要“形动而神静” ，阴阳平衡了，身体自然倍儿棒了。