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都具有很高的营养价值 。
莲雾的外观与苹果非常相似 。它吃起来又脆又甜，营养价值很高 。富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素 。因为它含有大量的水，所以在食疗中有解热、利尿、安心、安神的作用 。
在医学上，它可以治疗多种疾病 。其性味甘平，有润肺止咳化痰凉血收敛之功效 。因此，台湾民间有一句话，“吃香蒲可以清肺明火” 。
枣子是一种非常美味的食物 。青枣的营养价值很高，营养丰富 。青枣含有丰富的蛋白质和维生素，还含有一定的微量元素，对我们的健康非常重要 。
青枣营养丰富，富含果糖和纤维 。特别是维生素C的含量是西瓜的5倍，是水梨的9倍，是苹果的20倍 。它可以被称为“维生素C水果” 。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的作用 。有规律的饮食有益于胃，产生水分，滋养面部和美容，延缓衰老 。
【莲雾和青枣哪一个营养价值高】
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