关于记忆力的8个错误认识

记忆力是没有极限的?

任何对于记忆有基本了解的人,都会知道这种说法很荒谬,不过,这也只是上百万种违反小学生程度科学的主张之一 。 记忆力的储存受限於有一定数量的神经突触,而且要长期储存一个记忆也相当不容易 。 从一个很极端的角度来看,记忆超载还有可能会导致老年痴呆 。
我们永远不会忘记学过的东西?

有些学习计划会和你说我们永远不会忘记学过的东西,重点只在於要怎麼把它们挖掘出来 。 不过,事实上所有的记忆都是在逐渐衰退的,甚至包括你自己的名字在内,那只是有程度的差别而已 。
用记忆口诀可以获得永久记忆?

有些人非常注重记忆的技巧,他们声称一旦你为知识找到一个适当的替代品,它就可以用一种几乎永久的方式来储存 。 但事实上,虽然符号或口诀可以降低记忆难度,但是它们仍然不会产生永久记忆,所以时常复习仍然是最重要的 。

关于记忆力的8个错误认识

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复习的次数越多,记忆的效果越好?
许多书会告诉你要尽可能地一再复习,但那不只是在浪费你的宝贵时间,也有可能会阻止你更有效地形成长期记忆 。 最快建立长期记忆的方式,就是在一定的间隔频率下重复你的内容,也就是使用“间隔重复”的技巧 。 哈佛大学心理学教授 Dan Schacter 曾经表示:“如果你只有一星期準备期末考,就应该在一星期中的十个不同时间看这个主题,而不是一次把这主题看十遍” 。
思维导图永远比图片好?

一张图片又胜过千言万语 。 我们更容易记住图片,心智图也是图像化知识最好的方式之一,这些都是事实,但那不代表我们只应该用图片或心智图学习 。 文字最大的优点在於简洁性和容易创造,譬如要记住你奶奶的生日就不需要照片 。 有时候,一段简单的文字就是你需要的东西 。
睡一觉起来马上复习效果好?

许多学者认为:睡眠可以巩固记忆,所以你需要打铁趁热,在第二天的一早就复习 。 虽然睡眠对於记忆确实非常重要,但第一次复习的最佳时间应该是3到7天,这个数据是来自“间隔重复”的理论 。
睡觉的同时还可以同时记忆?

有很多的学习计划告诉你可以一边睡觉一边学习,但是,其实你在睡眠过程能记住的都是一些外界刺激、梦境,还有入睡前的幻觉,那几乎不可能控制并且转化成具有生产力的学习 。 另外,在睡眠中学习还有可能会破坏睡眠本身,那不只是浪费时间,还很不健康 。
现在回想得越流畅,代表事情记得越牢?

【关于记忆力的8个错误认识】流畅度关系到记忆的检索性,而我们可以记得多久则是与稳定性有关,这两个是独立的变量,我们不能从现在回想时的高流畅度,就去确定它可以被记得很久 。 这样的误解是来自传统的记忆方式,因为我们往往会先记住最简单的事,而那些事通常表现出很高的流畅度 。

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