【怎样改掉自己的坏习惯？】习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度 ， 习惯是由一再重复的思想行为形成的 ， 习惯具有很强的惯性 ， 象转动的车轮一样 。 人们往往会不由自主地启用自己的习惯 ， 不论是好习惯还是不好的习惯 ， 都是如此 。 可见习惯的力量——不经意会影响人的一生 。
一般来说 ， 习惯可以在有目的、有计划的训练中形成 ， 也可以在无意识状态中形成 。 而良好的习惯必然在有意识的训练中形成 ， 不允许也不可能在无意识中自发的形成 ， 这是好习惯与不良习惯的根本区别 。 相对于其他习惯而言 ， 不良习惯形成以后 ， 要改变它是十分困难的 ， 俗话说：“江山易改 ， 本性难移 。 ”从根本上说 ， 任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的 ， 我刚开始接触练习精英特速读记忆的时候深有体会 ， 刚开始激情满满 ， 几天之后就懈怠了 ， 直到后来下定决心 ， 制定计划的去坚持练习 ， 养成习惯后 ， 才终有所成 。
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要培养一个好习惯：
首先 ， 必须要研究它的重要性 。 因为只有明白了它的重要性 ， 才会有培养这个习惯的强烈愿望 。
其次 ， 对所培养的习惯进行必要性、可行性的分析 。 从某种意义说 ， 克服一个坏习惯 ， 培养一个好习惯是人生最难的 ， 而又是对人生最有价值的 。 因此 ， 要培养一个习惯 ， 开始前的可行性的分析很重要 ， 这样使你建立在理智和科学的基础上 。 否则 ， 头脑一热 ， 盲目去做 ， 常常会半途而废 。
其三 ， 要培养好习惯 ， 就要：统筹安排 ， 逐一击破 。 我们知道 ， 人的习惯实现是一个庞大的体系 ， 它像一棵大树一样 ， 有干、有枝、有叶 。 它可以是我们工作方面的习惯 ， 也可以是学习方面的 ， 健康方面的 ， 感情方面的 。 与人相处方面的各种习惯 ， 也可以是思维方式的习惯 ， 也可以是行为方式习惯 。 因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后 ， 要对准备培养的习惯作统筹安排 。 这样可以分清主次 ， 明确先后 ， 然后有步骤的去培养 ， 就会更有成效 。
从根本上说 ， 任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的 ， 因此 ， 我们一定要循序渐进 ， 由浅入深 ， 由近及远 。 尤其开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难 。 先找一个比较容易做到的 ， 做起来有兴趣的 ， 很快就能尝到甜头的 ， 而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始 ， 而且下的功夫要大一些 ， 花的时间要长一些 ， 这样就容易成功 。 第一个习惯养成了 ， 一定会使你品尝到成功的喜悦 。 既然是好习惯 ， 它就会在你无意识中自动为你管理 ， 为你服务 ， 而且为你效忠终生 。
其四 ， 习惯的培养关键在前三天 ， 重在一个月 。 当我们下决心要培养一个好习惯之后 ， 成功的关键在于前三天 ， 特别重要的是前一个月 。 俗话说：“万事开头难”“好的开端是成功的一半” ， 培养习惯也是一样 。 至于说培养习惯重在一个月 ， 这是指度过前几天 ， 真正的是一个习惯的养成 ， 这过程差不多要一个月左右 。 因为根据美国科学家的研究 ， 一个好习惯的养成需要21天 ， 90天的重复会形成稳定的习惯 。 所以一个观念 ， 如果被别人或自己验证了21次以上 ， 它一定会形成你的信念 。
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