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只要症状有所改善，就可以停用褪黑素 。你不需要长时间服用 。可以根据失眠的需要食用 。如果达到了目的，帮助睡眠或者调节生物钟，可以立即停药，不需要长时间服用，因为褪黑素是它自身的一种神经递质 。如果长期服用，会减少反应性神经递质的分泌 。
长期使用褪黑素还会导致女性出现抑郁、月经失调和不孕症状 。也有肝肾功能不全的人，食用会加重肝肾功能不全的症状，所以根据病情需要服用褪黑素 。如果是失眠患者，如果服用后能改善睡眠，则无需服用 。褪黑素用于对症治疗 。
【褪黑素吃几天停一停比较好】
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