抑郁症是一种“全身性”疾病 ， 躯体、情感、思惟和行为均受到影响 ， 严重者会轻易激发轻生的念头 。 患者应多注重睡眠、饮食和活动 ， 养当作杰出的糊口饮食习惯是必然要求 。 此刻教大师两道建造简单、有用改善抑郁症的摄生小菜 。
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什锦藕片1材料：胡萝卜1根 ， 莲藕1节 ， 喷鼻菇20克 ， 豌豆荚100克 ， 喷鼻芋半个
调料：姜、料酒、植物油、酱油、盐、醋、白糖、喷鼻油、淀粉
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2莲藕去皮切前 ， 放入开水中浸泡半小时后捞出备用
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3喷鼻菇洗净切条
胡萝卜洗净去皮 ， 切长条 ， 与豌豆荚、喷鼻芋放入滚水中稍软
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4锅中放入少许植物油烧热 ， 放下喷鼻菇、姜片爆炒
放入莲藕片、胡萝卜条、喷鼻芋放入锅中拌炒
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5插手少许水 ， 料酒、酱油、盐、醋、白糖、焖煮半小时左后
【如何改善抑郁症】最后淋上喷鼻油即可盛起食用
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注重事项
以上内容就是如何改善抑郁症的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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