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【夏季高温如何防晒黑 在夏季高温环境中怎么防晒】1、备好防晒霜
做好防晒保护 ， 防晒霜也是必备物品之一 。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹 。
2、遮阳伞、帽子
夏日里 ， 一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。因此 ， 如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。
遮阳伞必须是防UV的 ， 且不要选择晴雨两用的伞 ， 因为伞的防晒大多依靠防晒涂层 ， 如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉 ， 起不到防晒效果 。
3、补充维生素C
维生素C的美白效果比较明显 ， 要想美白 ， 一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品 ， 保持肌肤自然美白 。
4、避免红色、黑色食物
营养学家有研究表明 ， 使用红色食物后再晒太阳 ， 皮肤更容易晒黑 。因此 ， 尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品 。
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