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【午睡睡多久比较合适】20~30分钟为好 。
中午不睡，下午崩溃，午睡的好处确实很多，有过午睡，下午的精神状态就会好很多 。但是怎么午睡确实有讲究，午睡不能深睡眠，以20~30分钟为好，这种浅睡眠，就能保证大脑的休息 。但不等于所有人都必须午睡，如果你已经养成了长期不午睡的习惯，那就没必要勉强去午睡 。
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