腰臀比也是预测一个人是否肥胖的指标 ， 可以判断内脏的肥胖程度 ， 可以预测是否患有心血管疾病的风险 ， 比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍 。 我国腰臀比标准：男性不大于0.9 ， 女性不大于0.8 ， 超过此标准则需要减少腹部脂肪 。
通过以上分析 ， 判断一个人是否肥与瘦 ， 需要监测体重、体脂和体型（腰围和腰臀比）这三项指标 ， 如果体重指数正常 ， 需要再测体脂 ， 以免遗漏隐形肥胖 ， 如果这两项都正常 ， 再测量一下腰围是否正常 ， 只有把这些指标调整在正常范围 ， 才能保证我们身体的健康 。
参考资料：
1.《只有营养师知道》王旭峰主编
2.《中国居民膳食指南》中国营养学会编著
以上内容就是到底胖不胖 ， 看这“三项指标”就够了的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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