现在 ， 聊减肥几乎是很多人一年四季的日常 ， 这主要因为三点原因 。
首先 ， 我们生存在人类历史上最衣食无忧的年代 ， 而人类为了生存则是时刻以囤积脂肪为主 ， 所以胖成了普遍 。 其次 ， 受到他国文化软实力输出的影响 ， 我们这个时代的审美发生了改变 ， 人们开始关注腹肌、人鱼线 。 最后 ， 过度肥胖的确会影响人的健康 。
听闻这三点 ， 每个减肥人士都会有所认同 ， 很多人在减肥之路上苦不堪言 ， 那么下面 ， 就让我们来谈一下如何增肥的问题 。
你可能会喷饭 ， 剑眉同学是不是露怯写错了？没有 ， 我们就是要聊增肥 ， 尽管看上去增肥和减肥是反义词的关注 ， 实际上它们之间却有着很多联系 。
粗略的说就是 ， 减肥和增肥实际上是同类技术活 ， 只不过技术手段不同 ， 你如果想了解怎么减肥 ， 那你就要知道为什么自己会不停的增肥 ， 同样你要想了解怎么增肥 ， 那必须知道为什么自己一直在“减肥” ， 因为他们的知识点是一样的 。
▌为什么有人怎么吃都不胖？而有的人“喝凉水都会长肉”？
不论减肥还是增肥 ， 都面临着“肥”这个字 ， 我们都知道它指的是脂肪 。 被肥胖问题困扰的人 ， 对脂肪恨之入骨 ， 相反需要长肉的人 ， 则对脂肪视作珍宝 。
脂肪是我们宝贵的资源 ， 为了生存下去 ， 我们会囤积脂肪以备不时之需 ， 所以人类要不停的摄入食物 ， 从中获得热量和其他营养素 ， 如果说我们人体相当于一辆车的话 ， 大部分都是节能型的 ， 以正常的热量消耗为主 ， 而那些长不胖的人则属于高油耗型的 ， 以高热量输出大功率为主 。
囤积脂肪是生存的天性 ， 如果一个人没有胖到病理性肥胖 ， 只是有碍审美的肥胖 ， 那很正常 ， 相反怎么吃都不胖的人则有些“不正常” 。
▌道理我都懂 ， 那么为什么我长不胖？
长不胖的原因有很多...没法给大伙逐个咨询 ， 所以大致上列举几个常见的可能性 ， 但要明确一点--仅供参考：
吃不胖？有可能是能量代谢的快 。
刚才说过 ， 有些人属于高能耗的 ， 所以真正吃不胖的人几乎都是能量代谢很快 ， 这类人绝大多数天生如此 ， 后天很难改善它的能量消耗情况 。
尽管对于大自然的生存法则来说这类人的基因似乎有缺憾 ， 但是千万不要沮丧 ， 你生活在一个物资丰富的年代 ， 不愁没有能量摄入 ， 所以根据自身情况合理的饮食即可 。
更何况当今的审美又以健美的线条和低脂肪为主 ， 所以这类人如果参加健身训练的话 ， 只要你训练够科学 ， 更容易拥有让人羡慕的好身材 。
上一段说过一个词“真正吃不胖的人” ， 为什么要强调“真正”二字呢？因为有些人本质上并不属于高能耗人群 ， 只是由于一些其他原因造成了消瘦的外观 ， 所以接下来我们则要聊聊其他的可能性 。
最常见的--生活不规律
很多人抱怨自己怎么吃都不胖 ， 实际上身体本质上还是属于“节能型”的 ， 只是由于饮食和生活不规律 ， 加上工作压力大同时又缺乏运动 ， 所以不那么容易长胖 ， 这类人一般只是看上去消瘦 ， 其实身体脂肪含量并不低 ， 而那些“高油耗”的人 ， 通常随便动动就能血管膨出腹肌横流的 。
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