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嗯 ， 跑步是做有氧呼吸运动 ， 玩机械都是做无氧呼吸运动 ， 比如锻炼身体的某个部位 ， 我们健身一般都是先做有氧运动在做无备世锋氧运动 ， 这样效果很返晌好 。。。我建议你可以去打篮球这种对抗性的运动减肥效果很好 ， 打完球做仿晌一下俯卧撑 。。。主要还是坚持 。。。祝你有个猛男的身体！
【健身房减肥步骤】
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