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1、女人吃红薯是有很多好处的 。红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，进而在预防和缓解便秘方面的作用非常明显；女人吃红薯有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，可以在一定程度上降低女性心脑血管疾病发生的概率；女人吃红薯还能抑制黑色素的产生，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程，可以起到抗氧化的作用；女人吃红薯还能提高消化器官的功能，滋补肝肾，可以帮助肝脏排毒；女人吃红薯可以有效的吸收红薯中的胡萝卜素和叶酸，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以延缓视力疲劳 。
2、红薯的好处虽多，但不宜多吃 。红薯中含有一种氧化酶的特殊成分，吃多了红薯可能会在肠道中产生气体，导致腹胀、打嗝、放屁等不适 。红薯里含糖量高，吃多了红薯可能会产生大量的胃酸，出现吞酸、反胃、吐酸的现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡 。
3、女人吃红薯是有很多好处的 。红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，进而在预防和缓解便秘方面的作用非常明显；女人吃红薯有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，可以在一定程度上降低女性心脑血管疾病发生的概率；女人吃红薯还能抑制黑色素的产生，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程，可以起到抗氧化的作用；女人吃红薯还能提高消化器官的功能，滋补肝肾，可以帮助肝脏排毒；女人吃红薯可以有效的吸收红薯中的胡萝卜素和叶酸，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以延缓视力疲劳 。
【女人吃红薯有什么好处 吃红薯能不能减肥】4、红薯的好处虽多，但不宜多吃 。红薯中含有一种氧化酶的特殊成分，吃多了红薯可能会在肠道中产生气体，导致腹胀、打嗝、放屁等不适 。红薯里含糖量高，吃多了红薯可能会产生大量的胃酸，出现吞酸、反胃、吐酸的现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡 。
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