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【降血糖的食物和水果 常吃这五种食物降血糖】1、苹果 。苹果中含有大量的食物纤维 ， 进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收 ， 从而起到了控制血糖的效果 。此外 ， 苹果含有较多的钾 ， 对于高血压患者很有好处 ， 而且能减少冠心病的发生 。苹果中含有大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以预防肥胖 。
2、樱桃 。我们在吃了樱桃之后能够在身体内分泌出一种类似胰岛素的成分 ， 这样显然是能够降低血糖的 ， 另外樱桃中还有一种叫做花青素的物质 ， 这种物质能够预防血管硬化 ， 对自己的身体绝对是有好处的 。樱桃我们可以直接生吃 ， 或者将樱桃核西米一起煮粥吃 。
3、山楂 。山楂除了生食之外还可用于调味 。因为富含解脂酶 ， 炖肉时放点山楂 ， 既可解油腻 ， 又保证了菜品营养丰富 ， 入胃后还能促进肉食水货 ， 并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化 。山楂能活血通脉 ， 降低血脂 ， 抗动脉硬化 ， 改善心脏活力 ， 兴奋中枢神经系统 ， 有良好的预防糖尿病血管并发症的作用 。
4、猕猴桃 。猕猴桃含有维生素C等多种维生素 ， 营养全面 ， 属于膳食纤维丰富的低脂肪食品 ， 是糖尿病患者较为理想的水果 。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性 ， 对平衡血糖大有裨益 。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力 ， 阻断致癌物质在人体内的合成 。
5、西红柿 。西红柿的含糖量是相当低的 ， 并且含有大量的维生素C ， 能够很好地清除身体内的胆固醇和脂肪 ， 这样血液的黏稠度就会相应地降低了 ， 并且保证胰岛素的正常分泌 ， 并且西红柿出了之后能够提高肌体对胰岛素的敏感性 ， 让血糖降低下来 。西红柿的吃法就比较多了 ， 生吃、炒着吃、烧汤都可以 。
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