【一个橙子可以补充多少维生素】
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每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克 。
也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的 。
在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c 。
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