文章插图
【吃什么通便效果最好 分别是什么原因】1、梨，梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道等也有非常好的功效 。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨,并有利于预防结肠和直肠癌疾病 。
2、苹果，苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘 。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便 。
3、芦笋，芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出 。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物 。
4、坚果，坚果中所含的膳食纤维含量不比蔬菜水果低 。而且坚果中还含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。
推荐阅读
- 古代冰窖里的冰为什么不会化
- 钓蛇鱼最佳方法 钓蛇鱼用什么样的方法
- 睡衣挑什么材料的好些呢 睡衣的面料介绍
- 周大福周二以旧换新跟平时有什么区别
- 教务是做什么的 教务是干什么的
- 柳岩伴娘事件怎么回事 柳岩当伴娘发生了什么
- 男可以戴什么翡翠挂牌 男可以戴哪种翡翠挂牌
- 联想z5s为什么骂声一片 联想z5s为什么口碑不佳
- 仓库养什么招财转运 仓库养什么东西招财转运
- 账单分期和分期付款有什么区别