文章插图
建议一周吃2次，每次食用量控制在200g以内比较适合 。
南瓜富含胡萝卜素 。
每100克南瓜的胡萝卜素含量高达3100ug，如果短时间内摄入过多的胡萝卜素，人体就无法代谢 。
【南瓜吃多少不会变黄】如果血液中的含量过高，皮肤就会变黄 。
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