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吃些蔬菜水果来代替主食 。像酸奶，香蕉，苹果，西红柿，黄瓜以及橙子，猕猴桃等，都具有减肥的功效，而且还有饱腹感，有利于消化 。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平 。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择 。过度、过快减肥会对身体有不良影响 。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念 。
【中午吃什么不会胖还饱】
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