文章插图
1、防寒：夏季虽然天气热 ， 但受到冰箱、空调等现代化家电的影响 ， 我们所食所处都与寒凉脱离不了关系 。长此以往 ， 人体容易出现中气内虚 ， 风寒易趁虚侵袭导致疾病 ， 因此 ， 大家应该尤为当心 。颈椎防凉：颈椎对着空调吹 ， 周围的软组织会产生病变 ， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症 ， 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快 ， 要少量多次 ， 防止血容量突然增加给心脏造成负担 ， 每次只喝100~150毫升即可 ， 不要贪凉 。肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期 ， 大家平时要注意护好腹部 ， 不穿露脐装、不打赤膊 ， 防止“风邪”进入体内 ， 伤及脏腑 。
2、防暑：暑为夏季的主气 ， 为火热之气所化 ， 独发于夏季 。中医认为 ， 夏季暑气盛行 ， 侵入人体常见腠理开而多汗 ， 汗出过多导致体液减少 ， 如果不及时补充津液 ， 会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳 ， 甚至神志昏迷、血压下降 。中暑者多为高温环境中工作的户外工作者 ， 身体素质较差或者患有某些疾病的人群 。因此 ， 大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒 ， 赤膊烈日下工作 ， 容易灼伤皮肤 ， 也容易中暑 。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段 ， 尽量减少外出 。及时补水 ， 少量多次 ， 加强房间通风、降温 。
3、防湿：夏季雨水多 ， 湿气较盛 ， 身体容易被湿邪趁虚而入 。如果此时再过食生冷寒凉 ， 容易造成脾失健运 ， 最后导致湿气内生 。湿气在体内滞留时间太久 ， 往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力 ， 甚至诱发关节炎等健康问题 。因此 ， 三伏天里大家要保持居住环境干燥通风 ， 可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气 ， 出行时也尽量避免淋浴 。
【进入三伏天这40天要注意 进入三伏天这40天要注意的事项】4、另外 ， 要注意饮食清淡 ， 不要过食寒凉或肥甘厚味之品 。
推荐阅读
- 蟹味菇焯水要多长时间呢？原来蟹味菇焯水这么长时间是最好的！
- 淦这个字怎样读含义是什么 淦有什么含义
- 为什么《斗战神》这款可以封神的神作很快就陨落了?
- 可否将蛇放到冰箱进入冬眠状态？
- 8寸轻乳酪蛋糕的做法 原来是这样做的
- 种竹子忌讳 这两点要注意
- 移动呼叫转移设置 一共有这几个步骤
- 电陶炉维修方法 这三种情况有不同维修方法
- 彼组词语 汉字彼组词语
- 大龙虾切开蒸还是整个的蒸