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【吃奶油蛋糕后吃什么可以缓解发胖】吃奶油蛋糕后缓解发胖的方法：
1、喝杯原味脱脂酸奶
晚上肠胃蠕动缓慢 ， 而酸奶有助消化作用 ， 因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救 。而且原味脱脂酸奶热量很低 ， 100毫升大概是57大卡 ， 喝100-200毫升是不会长胖的 。
2、跑步1小时
以9公里/小时的速度 ， 到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量 ， 一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右 。因此 ， 跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了 。
3、晚睡1小时
如果晚上贪吃 ， 一时没忍住吃了蛋糕又不想长胖 ， 可以晚一小时睡觉 。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态 ， 消化速度会更慢 ， 如果时间不算太晚 ， 可以晚一点再睡 。注意！如果超过12点 ， 那还是尽早睡吧 ， 睡太晚对身体不好 。
4 ， 揉揉肚子促消化
如果晚上贪吃了很多蛋糕 ， 感觉肚子胀 ， 可以用手轻轻揉按腹部 ， 这么做可以促进肠胃蠕动 ， 加速蛋糕消化 。揉肚子的时候手法一定要轻 ， 以免引起胃痛 。
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