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太空漫步机主要：锻炼肌肉、提高手脚协调能力、锻炼身体平衡力、活动腿部关节、增强心肺功能等等 。
1、锻炼肌肉
太空漫步机是类似于自然跨步动作 ， 在两腿交替自然摆动中 ， 能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群 ， 有锻炼肌肉 ， 增强肌肉力量的作用 。
2、提高手脚协调能力
在使用太空漫步机锻炼过程中 ， 需要双手扶住扶手 ， 而两腿是做自然摆动动作 ， 长期的锻炼下来 ， 能够增强手脚的协调能力 。
3、锻炼身体平衡力
经常使用太空漫步机锻炼 ， 是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的 ， 熟练操作漫步机之后 ， 甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼 。
4、活动腿部关节
在太空漫步机锻炼中 ， 由于双脚不需要离开踏板 ， 膝关节屈曲角度也不会太大 ， 对于膝盖关节部位不会产生大的冲击 。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节 ， 使得关节更加灵活 。
5、增强心肺功能
太空漫步机锻炼能够增强人体的心肺功能 ， 促进血液循环 ， 加速体内的新陈代谢 ， 经常使用锻炼能够提高心血管的耐受力 ， 对于心脑血管和心肺呼吸系统的健康也是有好处的 。
【太空漫步机主要练哪里】
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