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1.调整凳子的高度，不要坐在较低的凳子上，经常坐在较低的凳子上可能会导致臀部坐骨结节突出，从而压迫周围软组织，加重疼痛，尽量使屈曲 坐在凳子上大于 90 度的膝关节 。
2.久坐后，应起身多动 。适当的活动不仅可以缓解臀部疼痛，还可以预防腰椎和颈椎问题 。
3.你可以在凳子上放一个垫子 。坐垫的软硬要适中，既能保持臀部温暖，又能减轻臀部的压力 。
4.如果臀部疼痛持续时间较长，可采用推拿、针灸、热敷等中医理疗方法进行理疗 。如果长期没有好转，就应该去医院检查，预防其他疾病 。
【塑料凳子坐久了屁股疼怎么解决】
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