文章插图
1、双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持悬空 。
【如何练胸肌 练胸肌的三大方法有哪些？】2、肘关节弯曲，控制肌肉发力，使身体慢慢下沉至最低点，肩部和肘关节接近一条直线，动作底端保持2－3秒 。
3、胸肌发力撑起，回到初始姿势，重复
推荐阅读
- 如何让成年鹩哥不怕人
- 微信如何换一个号登陆
- 鲜奶如何能储存最长时间
- 当面试官问你离职的原因，你会如何回答？
- 如何判断车辆亏电
- 法律是如何规定债务纠纷管辖的
- 用手机如何下载安装line？
- 初学二胡指法技巧训练
- 如何判断蜗牛是死了还是活着 蜗牛的特点和生活特征简介
- 原著红楼梦林黛玉最后下场如何 林黛玉结局有多悲惨