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各有好处 。
黑枣是干大枣制品，其滋补作用大于鲜枣 。与红枣相比，它的养血补中作用更强 。黑枣含有丰富的维生素，对增强体内的免疫系统有很强的作用 。黑枣性味甘温，可滋补肝肾，润燥生津 。但是，黑枣不能空腹吃！黑枣中含有大量的果胶和鞣酸，与胃酸结合，还会在胃里形成硬块 。另外，黑枣性寒，脾胃不好者不宜多食 。
红枣一般入药 。被人们视为补气佳品，可治疗面部憔悴、肌肉脱水、气血异常等症状 。大枣还可以预防女性更年期贫血、紫癜、情绪烦躁等 。黑枣虽然不如红枣用途广泛，但常用于补肾养胃 。
【吃黑枣还是红枣好】
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