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很多妈妈都很注意产后营养的摄入、产后的锻炼等方面 ， 往往忽略了月子里居住环境的布置 。这里所说的坐月子环境 ， 主要是指室内环境 。建议产后新妈妈的房间一定要安静、整洁、舒适 ， 这样才有利于新妈妈产后的身体和心理上的康复 。下面谈谈秋季坐月子环境要求 。【分享秋季坐月子家居环境注意事项】秋季比较凉爽 ， 但室内的温度不能过高 ， 要经常通风换气 。一定要杜绝门窗紧闭的现象 ， 经常开窗通风 ， 保持室内空气清新 。为了避免新妈妈在换气的时候着凉 ， 可以不采用对流的形式 ， 在房间换气的时候 ， 让新妈妈呆在另外一个房间里 ， 或者趁她出外晒太阳的时候 ， 把各个房间的窗户都打开 。
天气炎热的时候 ， 可以使用空调、风扇或手摇扇 。室内温度应保持在25℃左右 ， 以新妈妈感觉舒适为宜 。必要的时候可以开空调 ， 或者使用风扇 ， 但一定要避免直接吹到新妈妈 。空调的过滤网一定要经常冲洗 ， 防止细菌滋生 。
刷牙、洗头、洗澡一样也不能少 。洗澡最好采用淋浴 。一些有害的旧习俗一定要摒弃 ， 例如不能刷牙、洗头等等 ， 是完全没有科学根据的 。应该坚持每天淋浴 ， 这样才能保持肌肤的毛孔通常 ， 正常的排汗 。淋浴时注意外阴的清洁 ， 不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴 ， 否则容易引起感染 。淋浴后 ， 一定要把身体擦干 ， 以免着凉 。月子里应特别注意保护牙齿 ， 因为在孕期和分娩过程中 ， 妈妈体内的钙质流失比较严重 。因此餐后要漱口 ， 睡前刷牙 。洗头后 ， 不要使用吹风机 。即使是热风也不可以 。最好的方法就是自然风干 。
如果感到身体虚弱 ， 也可以进行擦浴 。如果感觉自己无法进行淋浴 ， 也不要勉强 ， 可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴 ， 然后洗头、洗脚即可 。
谢绝探望 。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活 ， 因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望 ， 这样也可以避免人多使室内空气污浊 ， 或带来细菌和病毒 ， 威胁妈妈和孩子的健康 。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福 。
保证睡眠 。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间 。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹 ， 无法睡好 ， 白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息 。
如果感觉太热 ， 无法入睡 ， 可以使用草席 。草席清凉但也很温和 ， 千万不能使用麻将席 。
月子里应避免亲密行为 。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行 。过早恢复性生活 ， 由于子宫内的创面还没有恢复 ， 很容易导致产褥期感染 ， 甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。坐月子期间要注意环境的消毒：产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过 ， 做好清洁卫生是防病保健的重要方法 。所以室内环境一定要在产妇回家之前 ， 将坐月子房间打扫得非常干净 。具体做法是：1.家里最好用3%的来苏打水(200～300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁 ， 并彻底通风2小时 。2.卧具、家具也要消毒 ， 阳光直射5小时可以达到消毒的目的 。3.保持卫生间的清洁卫生 ， 要随时清除便池的污垢 ， 排出臭气 ， 以免污染室内空气 。4.丈夫和家人不要在房间内吸咽 。
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