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1、帮助孩子提前准备考试 。根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作 。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心 。
【面对孩子考试焦虑怎么办 面对孩子考试焦虑的解决方法】2、和孩子一起做放松运动 。与孩子一起做放松运动，比如呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等 。
3、准备健康的食物 。这是很多家长最熟悉的方式，给孩子准备健康的食物 。保证孩子的睡眠，一杯热牛奶可能可以帮助孩子更好地入睡 。
4、练习专注于自己 。考试的时候如果环顾四周的同学，或者一直在想别人都很聪明，这些就会影响自己考试的专注程度 。因此，父母可以帮孩子回顾考试时如何专注自己 。提醒孩子专注在自己面前的试卷，而不是旁边的同学或者外面的小鸟 。
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