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冬季日照减少 ， 导致血清素分泌减少 ， 褪黑素分泌增多 ， 导致我们情绪低落 ， 精力不足 。研究证明 ， 阳光会影响我们的情绪 。我们的大脑中有一个叫做“松果体”的腺体 。这部分白天分泌血清素 ， 晚上分泌褪黑激素 ， 这两种成分与我们的情绪密切相关 。大脑如何判断是白天还是黑夜呢？这是由视网膜接收到的阳光决定的 。太阳一晒到 ， 大脑就知道是早晨了 ， 开始促进血清素的分泌 ， 抑制褪黑素的分泌 。
五羟色胺（5-HT）又称血清素 ， 能使人感到快乐和幸福 。许多抗抑郁药的成分是五羟色胺再摄取抑制剂 ， 可以通过增加人体内血清素的含量来改善抑郁症 。松果体在光的刺激下主动分泌这种神经递质 ， 可以使我们的情绪更加稳定和快乐 。而褪黑激素的作用是帮助我们入睡 。晚上没有光时 ， 松果体会分泌褪黑激素 ， 使我们感到困倦和昏昏欲睡 。
【为什么一到冬天就抑郁】
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