文章插图
【跳高怎么跳 跨越式跳高怎么跳】1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点 。跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离 。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离 。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点 。
2、动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲 。
3、动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分 。
推荐阅读
- 无尽挑战鸡贼僵尸怎么打
- 怎么挑选猫咪 如何挑选猫咪
- 橡胶级液体硫磺怎么用
- 家里进水管冻了怎么办
- 鹿角海棠怎么养 鹿角海棠如何养护
- 蘑菇是怎么种出来的 蘑菇怎么种植
- 吊兰种植怎么养才长得好 吊兰种植如何养才长得好
- 芦荟要怎么养才长得好 芦荟要如何养才长得好
- 水养的花怎么养才能更旺盛 水养花如何旺盛
- 玫瑰吊兰怎么养才能开花 如何养护才能让玫瑰吊兰开花