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初级水平 。
【100个俯卧撑什么水平】俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉 , 尤其是胸肌 。
做俯卧撑时 , 应该用2到3秒时间来充分下降身体 , 最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右 , 然后要马上用力撑起 , 回到起始位置 。
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