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跳绳是一项非常有益的有氧运动 。
【跳绳消耗多少大卡热量】 如果你继续跳绳半小时 ， 你可以燃烧400卡路里的热量 。
当然 ， 这也和每分钟的跳跃次数有关 。
从运动量来看 ， 每分钟跳140次 ， 连续跳绳5分钟相当于慢跑30分钟 。
视跳跃时间和速度而定 ， 一般情况下 ， 大约每跳跃10到15次 ， 就可以燃烧1卡路里的热量 。
换句话说 ， 500 次跳跃可以消耗 40 到 50 卡路里的热量 。
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