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坚持跳绳一个月，身材会有很明显的变化，体重会下降5~7公斤范围，肌肉线条更加明显 。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳" 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。
【坚持跳绳一个月身材会有什么变化】
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