漫画版|九个健康生活好习惯，我们一起坚持( 二 ) _生活好习惯

四、咳嗽打喷嚏，注意回避和遮挡

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1.咳嗽和打喷嚏时应用纸巾或手肘遮掩口鼻，不可用双手直接遮挡；
2.咳嗽和打喷嚏时用过的纸巾应放入有盖的垃圾桶内；
3.咳嗽和打喷嚏后最好用肥皂或洗手液彻底清洗双手；
4.日常出现咳嗽打喷嚏的症状，建议戴一次性医用口罩；打喷嚏时不应摘下口罩；打喷嚏后应更换口罩。
五、吃饭用公筷，拒绝“口水菜”

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多一双公筷，多的是一份安心。
在不分餐的情况下，筷子很可能成为病菌的传播媒介。数据显示，中国属于胃癌高发国家，成人幽门螺旋杆菌的感染率高达60% 。聚餐时，大家用私筷同吃一盘菜，只要一个人体内有幽门螺旋杆菌，就可能传染给其他人，这也是不少家庭“一人得病，全家感染”的重要原因。除了幽门螺旋杆菌，感冒病毒、乙肝病毒等也会因此传播。
改变陋习，不妨就从下一顿饭做起。就餐时要大胆地提出使用公筷，而不应该碍于面子而维持原状。从我做起，使用公筷就是保护你我，养成文明就餐好习惯！
六、定期去体检，体健亦心安

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1.发现疾病
定期体检能科学的帮助我们发现体内隐藏的疾病，有些疾病早期是没有表现症状的，但是体检却能发现身体潜在的疾病，然后就可以提前治疗，更利于疾病的恢复。
2.改变生活习惯
检查可以看出自己身体的小毛病，然后医生会给出建议，这样在日常生活中会有所警惕和防范，对身体也有好处。
3.了解自己的身体
体检可以帮助我们了解自己的身体现在的状态，然后制定一个适合自己的生活方式。
4.预防传染病
可以通过体检，看看自身有没有沾染上传染性疾病，这对于心理和身体都是一个好的预防。
体检注意事项：
1.体检当天不要进食。
2.女性要避开经期。
3.体检前几天，要注意饮食，不要吃过多油腻、不易消化的食物。
4.保持血压的稳定。
5.如有过动手术的经历，要携带相关病历和有关资料。
6.体检前要注意休息。
七、遇事多正面思维，心理问题要疏导

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心理健康十大标准：
1.充分的安全感；
2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；
3.生活的目标切合实际；
4.与现实的环境保持接触；
5.能保持人格的完整与和谐；
6.具有从经验中学习的能力；
7.能保持良好的人际关系；
8.适度的情绪表达与控制；
9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；
10.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
如何调节：
1.拥有好心态是最为重要的，可通过自我调节来改变。
2.学会换一种思维方式去看问题，多看事物光明的一面。