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现如今 ， 越来越多的人收到颈椎病的折磨 ， 而日常生活中导致此病的因素又有很多 ， 病急投医对于此病来说或许不是最佳方法 ， 只有做好平时的预防工作 ， 才是最佳选择 ， 我之前有次病症时医生就建议我一定做好平时的预防工作 。所以广大朋友们 ， 你们千万要做好颈椎病的预防工作 。今天给大家分享一些颈椎病的自我治疗法 。【颈椎病的一些自我治疗法有哪些】用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴 ， 用力由轻到重按揉20-30次 ， 有健脑宁神 ， 益气固脱之功效 。
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点 ， 肩部筋肉处) ， 然后由轻到重按压10-20次 ， 两侧交替进行 ， 可以达到通经活络 ， 散寒定痛 。
左右摆头 ， 将头从正位、向左和向右摆动 ， 每个方向五十次 ， 然后再前后摆头 ， 将头从正位、向前摆向后摆各五十次 ， 可以很好的缓解脖颈处的疲劳感 。
保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动；切忌劳累过度 ， 加重身体的负担 。
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