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【正确的长高方法 如何正确的长高】1、首先可多运动 ， 有许多的运动项目都能增高 ， 其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效 。篮球中蕴含了很多跑跳动作 ， 有助于伸展四肢 ， 促进骨骼在生长期尽可能的生长 ， 达到增高的目的；跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用 ， 使骨骼的循环得以改善 ， 刺激生长激素分泌；立定跳远是一种十分锻炼下肢的 ， 能够促进下肢骨骼的生长；跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙 ， 都锻炼了下肢肌肉还有手臂的肌肉 ， 能够起到拉升的作用 。
2、另外可以多喝牛奶 ， 牛奶中富含骨骼的营养物质钙 ， 容易被处于成长期的孩子吸收 ， 每天喝三杯牛奶可以摄取到成长期必需的钙质 。最好喝纯牛奶 ， 不要喝调制的牛奶 ， 因为这些牛奶的营养价值已经变了 ， 另外可以喝一些添加了钙和锌的牛奶 ， 补锌可以改善孩子胃口 ， 有助于改善挑食、厌食的坏毛病 。
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