文章插图
【关节保护的方法 关节保护的两大方法】1、坚持适当锻炼：选择能增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等，运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力 。
2、避免关节的过度使用：如尽量分担负重（用两只手拿重物），使用大关节（如推门时，尽量使用肩而不是手），站立时保持良好的姿势 。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位 。由坐位站起时，双手扶撑支持物或膝盖 。
推荐阅读
- 脸上长了红肿的痘痘几天没消怎么办 快来这里看注意事项了
- 手机内连接网络的DNS1和DNS2要怎么设置？
- 搞笑奇葩的四人群名 奇葩群名搞笑
- 50岁的男人会爱上30岁的女人吗
- 温馨晚安心语优美句子大全 温暖安慰人心的晚安语句
- 严歌苓的哪本书好看？ 严歌苓写的什么书比较好看
- 苹果6s进水怎么处理 进水后的处理方法
- 晚上梦见落牙齿啥子意思 夜晚梦见掉牙的含义
- 肝病的症状有哪些
- 撩男人的话句 撩男生的经典语录