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【如何正确健康的瘦身 怎样正确健康的瘦身】1、早上：每天早上起来 ， 不管渴不渴 ， 请喝一杯水 。记住 ， 是一杯 ， 不是一口 。接下来 ， 早餐 ， 要吃的有营养 ， 这点非常重要 ， 吃多少都可以 ， 一定要有营养 。
2、上午：在将近中午11至12点的时候 ， 做一些有氧运动 ， 选一些强度大的 。
3、记住 ， 动作要做的标准一些！如果觉得不适合自己 ， 也可以自己做一些适合自己的 。
4、下午：吃晚饭 。一天只吃两顿饭 ， 晚饭 ， 菜随便吃 ， 吃什么都可以 。但是 ， 饭只能吃一碗 ， 当然 ， 可以吃的更少 ， 但不能超过一碗 。慢慢的胃就小了 。晚饭不要不吃 。
5、晚上：吃完晚饭后 ， 站一个小时 ， 也可以做别的 ， 溜达溜达 ， 或者做做家务 。一定不要坐着躺着 ， 这样对胃也不好 。一个小时之后 ， 做一些小的运动 ， 瘦腿的啊 ， 马甲线的啊 ， 都可以 。
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