又有名人自杀， 这次是曾提携小虎队出道的艺人于佳卉 。
平均每年有一百万人以自杀方式结束生命 。 大概每40秒有一人自杀身亡 。 平均每一位逝者， 会给六位亲友留下终生难以磨灭的心伤 。
我国属于高自杀率国家 。 比起城市， 农村自杀率高大概一倍 。 虽然在世界大部分地方男性更容易自杀， 不过我国自杀率女性比男性高约25% 。 近期失业者自杀率最高， 接下来是长期失业者 。 已婚者自杀率最低， 单身者自杀率是已婚者的2倍， 离异丧偶者自杀率是已婚者的4倍以上 。
调查我国自杀未遂者后发现， 其中50%是一时冲动， 从动念到执行自杀的时间不超过两小时 。 这样的人如果能够活下来， 大多会发现人生仍有幸福机会， 自杀并非结束痛苦的唯一手段 。
每年的9月10日， 是“世界预防自杀日” 。 今年的口号是“预防自杀， 连结世界” 。 所谓“连结”， 就是社会支持 。 人是社会动物， 友情、爱情、亲情对人类的精神健康必不可少 。 一个人越是感到孤立无援， 就越是可能自杀 。 而来自亲友的一次援手， 或许能将一个人从悬崖边拉回 。
每年的6到9月是我国自杀高峰期 。 每个自杀者都会经历三个阶段， 动念， 计划， 执行 。 一般来说， 在动念阶段由于内心矛盾， 往往会有一些征兆出现， 只有很少的自杀事前毫无预兆 。 但如果到了计划和执行阶段， 轻生者可能会情绪非常平静， 此时旁人难以识别 。
最有效的干预， 是在动念阶段就识别并介入， 严肃对待所有自残威胁， 不要歧视， 不要批判， 要给予支持并劝说动念者去寻求专业帮助 。 同时尽量减少自残工具的可得性 。 比如家中如用电磁炉就比用煤气更安全些 。 同时， 尽量不要讨论具体自杀手段的实施方式或者痛苦程度， 一个人对自杀手段想得越具体， 执行自杀的风险就越大 。
如果你注意到有人身上出现了危险信号， 或者遭遇有人正要自杀或者已经自杀， 以下是一些你可以做的事情 。
【注意如下自杀前的危险信号】
写遗书
谈论身后事
谈论自杀和死亡， 对自残或自杀手段感兴趣
情绪持续低落压抑， 然后无明显原因地突然好转
自我封闭
酗酒， 吸毒
变得特别易怒
工作效率或学业成绩下降
失眠或胃口大减
对个人福祉变得漠不关心
开始完成一些多年未了的心愿
反常行为， 突然赠送亲友昂贵礼物， 或突然说一些有告别意味的话 。
【假如你遇到自杀高危人群】
带着耐心、尊重、接纳、理解的态度与高危人群谈话， 鼓励表露自我
可以讨论自杀， 但不要把自杀视为“正常手段”
谈论解决困境的其他办法， 让高危人群自己想象哪些方式可能减轻痛苦， 增加幸福
不要承诺为自杀者保密意图
增加陪伴与社交
鼓励运动、放松和冥想练习
尽量让自杀工具变得很难到手， 比如将家中的利器、有毒化学品或药品收起
打当地的预防自杀热线咨询
抑郁症是自杀的一个重要风险因素， 尽可能敦促抑郁患者寻求专业协助
敦促同样高危的酗酒者、吸毒者寻求专业协助
要求媒体不要过多讨论死亡手段， 也不要把自杀戏剧化， 以避免模仿性自杀
如果轻生者已经做好了具体自杀计划， 自杀风险极高， 需要向专业机构联系求助， 安排24小时看护
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