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【如何控制大脑不去胡思乱想】如果感觉自己心情浮躁，胡思乱想 。可通过以下方式调整：
1、换个环境，比如走出去散步、逛街、看电影等 。总是处在一个环境中，人的所思所想也会受到限制，环境变了人的心情也会跟着改变 。
2、做点让自己开心的事 。做些你平时最喜欢的事，可以唤醒积极情绪，让自己放松下来，变得平静 。
3、找到某种宣泄方式 。既然心情烦乱，可以找些方式把烦躁宣泄出去 。比如运动、涂鸦、撕纸、写日记等 。
4、找人聊天 。心情烦躁，肯定是因为心里有烦恼或困惑，自己找不到解决办法 。找个人聊聊，听听他人意见，换个角度考虑问题，或许就会豁然开朗了 。
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