养成良好的生活习惯首先要掌握养生知识:知道健康的真正涵义 ， 世卫组织公布的即一是身体健康 ， 二是心理健康 ， 三是社会适应能力 。 知道健康四要素即一是均衡的营养 ， 二是适量的运动 ， 三是充足的睡眠 ， 四是积极乐观的心态 。 掌握了这些养生知识 ， 还要靠"自律“！好身体是四要素的综合应用 ， 靠单独的哪一个方面还不够！自律是很难的 ， 做得到 ， 就有好身体 ， 好身材 ， 做不到就与医生为友！愿所有人严格自律 ， 身体健康！开心快乐！
【良好的饮食习惯和睡眠是否真的比化妆品更重要？该怎么养成良好的生活习惯？】
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